Ziel

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Was ist Coaching


Beim Coaching geht es um dich selbst. Wer bist du? Was willst du? Was kannst du? In einer begrenzten Anzahl von Einzelgesprächen werden wir anhand dieser Fragen deine Stärken, Schwächen, deine Denkmuster und Lebensziele bestimmen. Wir erstellen einen Aktionsplan, damit du dich auf diese Ziele konzentrieren-  und effektive Schritte in Richtung eines glücklicheren Lebens unternehmen kannst.


Ist Coaching was für mich?


JA! Wenn du

  • dein Lebensglück vergrößern möchtest
  • mehr Balance in deinem Leben suchst
  • zu viel Stress hast in deinem Leben
  • dich in deiner Haut nicht wohl fühlst
  • einen Resonanzboden brauchst
  • Hilfe brauchst bei Veränderungen in deinem Leben
  • selbstbewusster werden möchtest
  • effektiver kommunizieren möchtest
  • dein Selbstvertrauen aufbauen möchtest
  • deine Selbsterkenntnis und dein Bewusstsein vergrößern möchtest

Kunden haben dank des Coachings:


  • weniger Stress
  • mehr Balance in ihrem Leben
  • mehr Einblick in ihren Lebensentscheidungen
  • mehr Selbstvertrauen und Resilienz
  • eine bessere Work-Life-Balance
  • mehr Lebensqualität und Lebenssinn

Ich helfe dir...


Hast du das Gefühl gejagt zu sein? Dass es nie genug ist? Dass du immer unter Druck stehst? Dass du dir zu viele Sorgen machst? Dass du jeden, außer dich selbst, glücklich machst? Dass du in deinem Leben eine andere Richtung einschlagen willst? Dass du bei der Arbeit besser funktionieren möchtest oder lieber eine andere Arbeit machen würdest? Dass es anders sein sollte, aber du weißt nicht wie?


Ein Coach kann dir dabei helfen. Indem er die richtigen Fragen stellt, wird dir  bewusst, wer du bist, was du möchtest und was du kannst. So kannst du deine eigene Stärke finden und aktiv an deinen Lebenszielen arbeiten. Coaching vergrößert deine Selbsterkenntnis und bringt Balance in dein Leben.


Das Angebot

Lifecoaching


Du möchtest, dass es anders ist. Dein Leben. Du suchst nach Balance, aber wo fängst du an? Deine schönen Pläne und guten Absichten werden nach einer Woche schon in der Hektik des Tages in den Hintergrund verschoben. Mit Life-Coaching wirst du konkrete Schritte unternehmen, um deine Ziele zu erreichen. In fünf Gesprächen lernt man sich besser kennen. Du weißt, welche deine guten- und weniger guten Seiten sind, du wirst deine Fehler erkennen und bewusstere Entscheidungen treffen. All dies trägt dazu bei, dass du dein Lebensglück und deine Balance vergrößerst.

Eine Stunde Aufmerksamkeit für dich selbst und dein persönliches Wachstum.

Eine super Investition in deine Zukunft.


Stress en burn-out coaching


Du schläfst schlecht, deine Gedanken sind wie im Karussell. Du bist ängstlich. Du bist immer müde und lustlos. Du kümmerst dich immer um andere, aber nie um dich selbst. Deine Muskeln sind angespannt, du atmest oberflächlich und dein Herz tobt in deinem Körper. Dein Mund ist trocken.

Es gibt viele Symptome, die darauf hindeuten, dass der Stress zu viel wird und dass es Zeit ist, um dich für dich zu entscheiden. Durch das Coaching lernst du, die Signale zu erkennen und gemeinsam suchen wir nach Handhabungen, um den Stress in deinem Leben zu reduzieren.

Nach fünf Gesprächen kannst du den Herausforderungen in deinem Leben besser widerstehen. Du lernst, Prioritäten zu setzen, kleine Dinge zu genießen und dir Ruhe und Zeit zu gönnen.

Mindfulness coaching


Möchtest du glücklicher und effektiver sein?

Dann wähle Achtsamkeit. Es bietet mehr Ruhe, weniger Irritationen, mehr Loslassen, weniger Sorgen, mehr Freude und weniger Müssen.

Du lernst, mit mehr Aufmerksamkeit zu leben und freundlicher zu sein zu Anderen, aber vor allem zu dir selbst. Gemeinsam untersuchen wir, in welchen Momenten du bewusster reagieren möchtest und welche Aufmerksam-keitsübungen und / oder Meditationen am besten zu dir passen.

Der Unterschied ist schon nach ein paar Wochen bemerkbar. Du bist aufmerksamer und fokussierter. Du bist ruhiger, ausgeglichener und weniger anfällig für Stress.



Workshop Achtsamkeit

 

In dem Workshop widme ich mich neben einer kurzen Erläuterung der Geschichte und Theorie der Achtsamkeit auch praktischen Beispielen.


Wir üben eine Reihe von Meditationen, damit sie zu Hause angewendet werden können.


Dies kann in einer Sitzung von 3 Stunden oder in einer Reihe von Halbtages-Sitzungen erfolgen.


Wir können die Anzahl der Stunden, die Dauer und die Kosten in einem persönlichen Gespräch besprechen.


Dieser Workshop eignet sich für Firmen und Gruppen.